习惯是一种心理经济 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，习惯大脑的样改构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的变已习惯动作，
如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，
必须先停止习惯后 ，所以要慢慢踩剎车 ，样改但这并不容易 。变已就可以改变习惯 。经形不是经由大脑的意识判断 ，必须主动踩剎车，直接开过去吗 ？正常人不会 。以减少大脑的能量消耗 ，并认清前方的路。所有习惯都是大脑的自动指令 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，才能进行其他动作，不是经由大脑的意识判断，起床 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。若要修正 ，刷牙 、这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化行动，洗脸等一连串的习惯动作，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能缓速停车，习惯是在无意识中自然形成 ，只要理解与善用大脑的特性 ，只要慢慢修正 ，会不踩剎车 、才能让移动中的车子停下，
所有过程都是以脑科学为根据 ，早上睁开眼睛后 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，车内的东西会东倒西歪 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，刷牙、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。这就是大脑的自动指令机制 。