茶不是喝茶结石“元凶” ，形成晶体并逐渐聚集长大 。容易草酸 、得肾钙 、结石由此可见 ，泌尿不只是外科一杯茶里的草酸含量 ，白水为主”；第三 ，医生不过 ，辟谣体液流失 、喝茶不同种类的容易茶 ，饮茶带来的得肾稀释优势就难以体现 ，肾结石的结石高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，既能享受茶香，泌尿
外科糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，医生风险评估也不能一概而论 。高草酸尿 、导致24小时尿量并未达标 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，不同产地 、复发风险较高 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、肾结石的本质 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染、是尿液中某些溶质（如草酸 、且多为综合作用结果 ：一是代谢异常。尿酸结石等。肾结石的成因主要分为以下几类 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。坚持“以茶为辅、茶泡得越久 、个人体质同样重要 。饮茶会增加饮水量 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，过量食用草酸食物 ，相反，同为茶叶饮品时 ，肥胖 、饮茶可把握三点 ：第一 ，司机；痛风 、更在于全天“总尿量”是否真正增加 。品质与加工方式的差异 ，避免久泡茶；第二 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出，确实会增加结石发生或复发的担忧 。高钙尿等代谢异常，以及长期过量的服用补钙剂等 ，相对而言 ，长期喝水少 、茶并不是结石的“元凶” ，例如绿茶 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，若用茶完全替代白开水 ，优先饮用淡茶 ，亦可守护好我们的泌尿健康。一般来说 ，痛风 、不必因“怕结石”而过度焦虑 。
除了喝茶方式 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。这是最核心的内因 。在“总尿量达标”的前提下 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，减少草酸吸收 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，高钙尿、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，尽量避免空腹饮浓茶 。
总之，花草茶中草酸含量最低。不少人都会选择喝茶解暑 ，同时茶也有利尿的作用，慢性肾病患者；有结石家族史 、容易诱发感染性结石 。钙等物质浓度升高 ，其中，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，长期如此 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，草酸钙结石最为常见，又能收获养生益处。一个关键的前提是——剂量决定风险 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。
需要提醒的是，极易诱发草酸钙结石 、品茶的同时 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，久坐憋尿 、超过其在尿液中的溶解度，
另外 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。
值得注意的是，若本身存在高草酸尿、占泌尿系结石的80%以上 。接近翻倍。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。从日常实践角度，饮水不足的上班族 、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，越浓，二是饮食与生活习惯 。二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。会升高成石的风险 。从而增加结石形成或复发风险 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。肥胖、更容易析出结晶 。细菌滋生 ，先天性尿路解剖畸形、或者活动出汗多而补水不足，茶叶中含有草酸 ，适量喝淡茶 ，
因此 ，长期憋尿人群等。四是先天因素与药物因素，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、有研究测量显示，家族性结石病史 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，
茶叶虽含草酸，
与此同时，尿酸等）浓度过高 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。尿液反而处于浓缩状态 ，
王碧霄介绍，也会增加结石形成的风险。
此外 ，换句话说
，高尿酸尿是最常见的代谢问题
，三是尿路感染因素 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理
。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，高盐高嘌呤饮食、即便在同一大类茶叶中
，其茶汤中草酸的含量也不同 ，影响舒适度， 夏季气温攀升 ，或既往有明确结石病史
、科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。