5 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。锅里倒油 ，菜青一点点盐 ，笋滑青笋削去外皮 ，鸡片
8 、特适
合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，油5成热时 ，快手快速滑炒 。菜青3 、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片小米辣切成小斜圈。特适鸡脯肉冲洗干净、
2、出锅 。鸡脯肉一块 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快速翻炒2分钟 ，鸡精，鸡精
做法 ：
1 、干淀粉
调料 ：食用油、
6 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净。
4 、
7 、盐 、
主料 ：青笋一根 、当肉片开始发白时 ，