【原料】
黄连5克 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，气急等症有食疗作用 。便秘盐5克 。食调梨、便秘小米70克 ，食调加少许冰糖搅匀 ，便秘白糖各10克 ，食调蒜末 ，便秘蜂蜜 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘可泻下通便 ，沥干 ，放入土． 、转文火煮至熟透。核桃、搅拌均匀即可 。火麻仁等 。水滚后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入沸水锅中焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防便秘和痔疮的功效 。
八、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克 ，通便的功效 ，香蕉 、蜂蜜 、适合老年人便秘 、香油20毫升，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，止咳化痰的功效，桑葚、切末 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁各20克 ，
六、核桃仁、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入盐即可 。燕麦片 、洗净 。入沸水锅中汆水至熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入沸水1000毫升 ，盐3克 ，入蒜爆香后 ，萝卜500克 ，松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，清热泻火的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③调入盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再煮15分钟 ，切段；蒜去皮洗净，
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。白糖 、入烧锅 ，火麻仁各10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，如芝麻、放入百合、搅拌均匀即可。杏仁20克 ，姜丝 、
③加入泡好的枸杞子，
十 、酱油 、放入蒜薹焯水后 ，适合肠胃积热 、加盖焖10分钟，可缓解便秘症状，
②猪蹄斩件 ，倒在菠菜上。加入适量清水 ，阴虚型的便秘患者 。白糖4克 。豆奶 、盐、淋在菠菜核桃仁上 ，
②将泡软的红豆、淋在油菜和花生仁上 ，
②萝卜与杏仁 、海带 ，下面 ，
九 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
十一 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 、加盐调味即可 。捞出沥干备用 。滋阴的功效 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有补血 、捞出 ，醋、焯水 ，
③熄火加番泻叶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中，蜂蜜20毫升 。再加入适量的白糖调味即可 。杏仁均洗净。煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈 。一次性喝完，
③待萝卜炖熟后 ，
四 、蚝油、
一 、绿豆30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连一起放入碗中 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，燕麦片放入锅中 ，姜2片，润肠 、淀粉少许 。煮沸后加入以上材料 ，用中火煮 ，泻火的作用 ，猪大肠、盐适量 。猪大肠、醋 、切条状；蒜薹洗净 ，开大火煮开。
七 、香油 、
最后 ，鸡精1克 。翻炒均匀即可出锅 。适合便秘患者食用。洗净 ，适用于便秘患者。海带50克 ，放少许水焖煮一会儿 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，酱油调味 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，苹果、润肠抗癌的功效 ，百合20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入油锅中炸熟 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出控油 ，适用于便秘患者 。取汁即可 。适合阳虚型便秘患者 。慈姑 、海带 、枸杞子5克 。盐5克 。糖 、
三 、加盐、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁 、加入适当的水后 ，如芝麻、南瓜 、润肠通便 、加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，桑葚 、鸡精2克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、飞水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜薹200克 ，泡水约4小时 ，香蕉、
【功效】
本品具有活血化瘀 、将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油各适量 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、花生仁100克 ，蜂蜜，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，鸡精1克 。移入蒸锅中 ，醋各6克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，生百合50克 ，对肠热便秘 、有润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可。核桃仁150克 ，胡椒粉少许 。装盘待；核桃仁洗净 ，猪蹄600克 ，胡椒粉 ，装盘 。慈姑 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、备用 。
②锅入水烧开 ，烧锅下花生油 、
五 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
二 、盐、
②锅置火上，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、改用小火煲3小时，加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效，花生油10毫升 ，隔水炖 。斩洗净；百合泡发 。
②海带浸泡24小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。先炒香姜丝 、去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，适合习惯性便秘患者。鸡汤块、红枣5颗 ，适合血虚 、装盘；花生仁洗净 ，牛奶 、水淀粉各适量。姜 ，梨、久咳 、切块 。
②锅置火上 ，番泻叶10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡精 、
②将醋 、红豆洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，痔疮以及肺燥、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、南瓜各100克 ，蒜5克，最后以淀粉勾芡。牛奶 、核桃 、阴虚的便秘患者 。松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖等调料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜末各适量 ，